Kennst Du das Gefühl auch, wenn Du kurz vor der Explosion stehst. Manchmal ist es so, dass nur noch der Funke fehlt. Hier kommen ein paar Tipps, mit denen Du aus einer angespannten Situation herauskommen kannst:
- Verlasse für ein paar Minuten das Zimmer.
- Atme ruhig mehrmals tief bewusst ein und aus.
- Zähle ganz langsam und auch ruhig laut rückwärts von zehn auf null.
- Trinke etwas oder mache Dir einen Tee oder Kaffee.
- Besorge Dir etwas zu essen, worauf Du jetzt gerade richtig Appetit hast.
- Sage Dir im Gedanken einen Dich entspannenden Satz: Mir hilft oft: „Ich bin ganz ruhig und entspannt“
